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Programme Inigym

« INIGYM »
Le programme « Inigym » est un programme transversal masculin et féminin, mis en place par les commissions GAM et GAF bretonnes.
Ce programme permet :
- De découvrir la Gymnastique Artistique en proposant des enchainements simples et accessibles
- Aux enfants débutants ou ayant un faible volume d’entraînement d’accéder à un 1er niveau de compétition.
- Aux clubs de s’engager en compétition même s’ils ne disposent pas :
o de tous les agrès GAM (anneaux, arçons notamment)
o De tenue compétitive réglementaire (short ou cycliste + t-shirt autorisés)
Type de compétition :
- Compétition à finalité départementale
- Compétition individuelle
- Classement mixte par année d’âge
- Classement par club (pour les clubs présentant au minimum 5 gymnastes quelque soit le nombre de gymnaste inscrit par club)
Ce classement se fera en additionnant les totaux des 5 premiers gymnastes de chaque club.
Années d’âge concernées :
2007-2006-2005-2004-2003-2002-2001 (garçons et filles)
Le programme :
- 4 agrès :
o Saut = Mini trampoline – tapis à 1m (pas de table de saut)
o Sol = bande de praticable – sans musique
o Barre asymétrique = barre inférieure uniquement à 1m70 (montée de barre possible)
o Poutre (1m25) ou Barres Parallèles (hauteur réglable) au choix pour les garçons, comme pour les filles.
- 3 niveaux de mouvement par agrès (panachage possible)
Programmes ci-dessous 
Jugement :
- Seules les fautes de tenue du corps sont prises en compte pour l’évaluation :
o 0.1 = petite faute
o 0.3 = moyenne faute
o 0.5 = grosse faute
o 0.5 = élément manquant
o 1 pt = chute

SAUT

Matériel = mini trampoline + Tapis en contre haut de 1m
Possibilité de mettre un tremplin devant le mini trampoline

INIGYM Niveau 1 : Note D = 7 pts ou 8 pts si option

Section   Description   Option 
Elément 1 Saut de lapin puis roulade avant, retour stabilisé
+1 pt si pas d’arrêt

INIGYM Niveau 2 : Note D = 8 pts ou 9 pts si option

Section    Description   Option
Elément 1 Saut droit, puis ATR tombé dos +1 pt si arrivée debout corps aligné au saut droit

INIGYM Niveau 3 : Note D = 9 pts ou 10 pts si option

Section   Description   Option 
Elément 1 Lune tombé dos +1 pt si ATR aligné

BARRES ASYMETRIQUES

INIGYM Niveau 1 : Note D = 7 pts ou 8 pts si option

Section   Description Option
Elément 1 Face barre supérieure, épaules à hauteur de barre inférieure Sauter à l’appui facial, puis renversement avant groupé  
OPTION A la suite de l’élément 1, sans poser les pieds au sol, maintien en traction en position groupée 3’’ +1pt
Elément 2 Départ pieds au sol, passage des jambes entre les bras en suspension dorsale puis revenir sur les pieds  
Elément 3
Départ sur caisse
1 balancé jambes demi-pliées, réception
 

INIGYM Niveau 2 : Note D = 8 pts ou 9 pts si option

Section   
Description
Option
Elément 1 Face barre supérieure, épaules à hauteur de barre inférieure Sauter à l’appui facial, puis prise d’élan et retour à la barre  
Elément 2 Changement de prise pour se retrouver en prise « lune », puis revenir en prise « soleil »  
Elément 3 Renversement avant contrôlé  
Elément 4 Départ pieds au sol, passage des jambes entre les bras en suspension dorsale jusqu’à la pose de pieds, puis retour en avant et réception  
OPTION Pas de pose de pieds entre la suspension dorsale (pieds proche du sol) et le retour en avant. +1 pt
Elément 5
Départ sur caisse
2 balancés jambes demi-pliées, réception
 

INIGYM Niveau 3 : Note D = 9 pts ou 10 pts si option

Section    Description  Note
Elément 1

A la barre inférieure

Renversement arrière (avec élan et/ou aide module)

 
Elément 2 Prise d’élan  
OPTION Tour d’appui arrière +1 pt
Elément 3
Changement de prise pour se retrouver en prise « lune »
 
Elément 4 Renversement avant contrôlé avec les mains en prise « lune », arrivée en courbe pieds au sol  
Elément 5 Retour à la suspension jambes mi-fléchies (talons aux fesses), ½ tour pour se retrouver à la suspension en prise « soleil »  
Elément 6
Départ sur caisse
2 balancés corps carpé (jambes serrées ou écartées), réception
 

POUTRE

 

INIGYM Niveau 1 : Note D = 7 pts ou 8 pts si option 

Section   Description  Option
Elément 1 Départ sur le côté de la poutre Sauter à l’appui facial et poser une jambe tendue sur le côté puis ¼ de tour pour se retrouver à cheval  
Elément 2 Venir se mettre accroupi puis se placer en appui manuel et pédestre en position carpée, maintien 3’’, retour accroupi, puis se relever  
OPTION OPTION +1pt
Elément 3 Battement avant jambe Droite et Gauche sans déplacement (bras à la seconde)  
Elément 4 Détourné en ¼ de tour puis 2ème ¼ de tour (dans le même sens) et 3 pas en arrière  
Elément 5
Détourné puis marcher sur ½ pointes jusqu’au bout de la poutre, et sortie en saut droit
 

INIGYM Niveau 2 : Note D = 8 pts ou 9 pts si option

Section    Description  Option
Elément 1 Départ sur le côté de la poutre Sauter à l’appui facial et passer une jambe au dessus de la poutre pour se retrouver à cheval, élan des jambes vers l’arrière pour arriver en position accroupie  
Elément 2 De la position accroupie, appui manuel et pédestre en position carpée, élévation d’une jambe pour s’établir en position I maintien 3’’, puis revenir accroupi.  
Elément 3 Soubresaut  
Elément 4 Se placer sur ½ pointes et effectuer un ¼ de tour puis 2 pas latéraux sur ½ pointes (bras en seconde), et ¼ de tour dans le même sens  
OU OPTION Se placer sur ½ pointes et effectuer un ¼ de tour puis 1 Pas chassé latéral, et ¼ de tour dans le même sens +1pt
Elément 5 Battement avant jambe Droite et Gauche puis battement arrière jambe Droite et Gauche, sans déplacement (bras en seconde)  
Elément 6 Marcher sur ½ pointes puis assemblé, impulsion jambes tendues pour sortir en saut droit  

INIGYM Niveau 3 : Note D = 9 pts ou 10 pts si option

Section    Description  Option
Elément 1 Départ sur une caisse à hauteur de poutre Entrée en effectuant un saut droit stabilisé  

Elément 2

 

OPTION

De la position accroupie, appui manuel et pédestre en position carpée, élévation d’une jambe pour s’établir en position I, et impulsion de la jambe d’appui vers l’ATR passager, puis revenir accroupi.

Si Jambe arrière à la verticale lors de l’ATR passager

 

 

+1pt

Elément 3 En position accroupie, effectuer un ½ tour, puis se relever et détourné sur ½ pointes
Elément 4 Soubresaut avec un changement de jambes  
Elément 5 Battement fouetté avant-arrière jambe droite, un pas puis battement fouetté avant-arrière jambe gauche (bras en seconde)  
Elément 6 Fente, sortie en ½ roue puis réception sur le côté de la poutre  

SOL

INIGYM Niveau 1 : Note D = 7 pts ou 8 pts si option

Section   Description  Option
Elément 1
Départ à la station droite
1 Pas chassé jambe gauche ou droite
 

Elément 2

 

OPTION

S’accroupir et effectuer un saut de lapin enchainé avec une roulade avant groupée en se relevant avec l’aide des mains

Si roulade avant relevée sans l’aide des mains

 

 

+1pt

Elément 3 De la position debout, battement avant jambe droite et gauche sans déplacement  
Elément 4 Gestuelle pour s’allonger au sol, puis chandelle maintenue 3’’ (mains au bassin)  
Elément 5 Se placer en appui manuel et pédestre en position carpée maintenue 3’’, revenir accroupi puis placement du dos groupé  

INIGYM Niveau 2 : Note D = 8 pts ou 9 pts si option

Section   

Description  Option
Elément 1
Départ à la station droite
Bras en seconde, 1 pas chassé jambe gauche resserrer les pieds, puis 1 pas chassé jambe droite resserrer les pieds (ou inversement)
 
Elément 2 Roulade avant groupée retour accroupi, puis placement du dos groupé, retour accroupi  
Elément 3 Passage par la chandelle, puis fermeture des jambes tendues écartées ou serrées, pieds vers le sol, repasser par la chandelle, puis se relever (possibilité de se tenir le dos avec les mains)  
Elément 4 Battement fouetté avant-arrière jambe droite, un pas et battement fouetté avant-arrière jambe gauche (ou inversement)  
Elément 5 ATR passager  
Elément 6 Saut groupé  
OU OPTION
ATR passager retour pied-pied, enchainé avec le saut groupé
(liaison qui remplace les éléments 5 et 6)
+1 pt

INIGYM Niveau 3 : Note D = 9 pts ou 10 pts si option

Section    Description  Option
Elément 1
Départ à la station droite
Roulade avant groupée enchainée avec un placement du dos groupé puis développer jambes tendues, revenir en fente
 
Elément 2 Roue  

Elément 3

OPTION

Roulade arrière groupée, retour à genoux

Si retour accroupi

 

+1pt

Elément 4 Saut groupé
Elément 5 Soubresaut avec ½ tour en l’air  
Elément 6 ATR jambes serrées  
Elément 7 Pont  

 

BARRES PARALLELES

 

INIGYM Niveau 1 : Note D = 7 pts ou 8 pts si option

Section   Description  Option 
Elément 1 De la station au milieu des barres, sauter a l’appui tendu (avec ou sans aide de l’entraîneur) en position corrigée corps droit tenue 2 secondes.  
Elément 2 Fléchir les jambes à la position équerre groupée tenue 2 secondes.  
Elément 3 Revenir à la position corrigée corps droit, élever les 2 jambes à l’horizontale et les poser au siège écarté à la position corrigée corps droit tenue 2 secondes.  
Elément 4 Flexion et extension des jambes pour élancer en avant.  
Elément 5 Balancer en arrière, balancer en avant  
Elément 6 Balancer en arrière, balancer en avant  

Elément 7

 

OPTION

Balancer en arrière et sortie entre les barres, réception a la station costale.

Balancer en arrière et sortie latérale à droite en déplaçant mains gauche sur la barre de droite (ou inversement), réception à la station costale.

 

 

+ 1 pt

 

INIGYM Niveau 2 : Note D = 8 pts ou 9 pts si option

Section   Description  Option
Elément 1 De la station en bout de barres, quelques pas d’élan, sauter a l’appui tendu et élancer en avant au siège écarté, position corrigée tenue 2 secondes.  

Elément 2

 

OU OPTION

Réunir les jambes tendues en avant à l’horizontale et équerre passagère (marquée).
Equerre jambes tendues tenue 2 secondes
Ecarter et poser les jambes au siège écarté, position corrigée.

 

 

+ 1 pt

Elément 3 Flexion et extension des jambes pour élancer en avant. Balancer en arrière.  
Elément 4 Balancer en avant, Balancer en arrière.  
Elément 5 Balancer en avant, balancer en arrière et sortie latérale à droite en déplaçant mains gauche sur la barre de droite (ou inversement), réception à la station costale.  

INIGYM Niveau 3 : Note D = 9 pts ou 10 pts si option

Section   Description  Option
Elément 1 De la station en bout de barres, quelques pas d’élan, sauter a l’appui tendu et élancer en avant au siège écarté, position corrigée tenue 2 secondes.  

Elément 2

 

OPTION

Réunir les jambes tendues en avant à l’horizontale et équerre tenue 2 secondes.

Elever lentement le corps fléchi en placement du dos, bras tendus, jambes serrées, puis écartées et poser les jambes (mains devant les cuisses). Circumduction des bras vers l’arrière au siège écarté position corrigée.

+ 1 pt
Elément 3 Flexion et extension des jambes pour élancer en avant. Balancer en arrière.  
Elément 4 Balancer en avant, Balancer en arrière.  
Elément 5 Balancer en avant, balancer en arrière et sortie latérale à droite en déplaçant mains gauche sur la barre de droite (ou inversement), réception à la station costale.  

COURS 2018-2019

ECOLE de GYM

BABYGYM - 18 mois / 3 ans

EVEIL/ECOLE DE GYM - 4 / 6 ans 

ECOLE DE GYM (filles et garçons) 7/9 ans - 5/9ans - 8-12 ans et 10 ans et +

LOISIRS CONFIRME ayant déjà pratiqué la gym 

COMPETITION

PERFORMANCE 10 ans et + filles : 3 cours/sem - niveau national

PERFORMANCE garçons et filles (poussines) : 2 cours/semaine : niveau regroupement

FEDERAL 1 : 2 cours/sem - niveau national

FEDERAL 2  : 2 cours/sem - niveau régional 

 

ADULTE / remise en forme

cours tous les mardis de 20h à 21h et vendredi de 12h15 à 13h15

possibilité de participer à un ou 2 cours/sem

 

PLANNING et tarif mis EN LIGNE

TROC et PUCES le 2 décembre 2018

17 octobre 2018 11:31

TROC et PUCES le 2 décembre 2018
L'association vous propose un troc et puces le dimanche 2 décembre 2018 à la salle de la Briécoise. vous pouvez dès à présent vous inscrire pour exposer mais aussi nous aider à préparer cet évènement !! Tous les renseignements sont à demander à... Lire la suite